産後ダイエットと骨盤体操
産後ダイエットには、骨盤矯正が効果的であるといわれています。骨盤矯正をするためには、カイロプラクティックに通うのもひとつの方法ですが、骨盤体操を自分で行うという手段もあります。
例えば、竹内結子さんが実践して、素晴らしい効果を実証した、インスパイリングエクササイズなどがその代表です。
骨盤体操で、骨盤の周りの筋肉を引き締め、ゆがみのない体を手に入れましょう。
自分の骨盤にゆがみがあるかどうかは、簡単にチェックすることができます。まず、床に仰向けに横になり、全身の力を全部抜いてみて下さい。そのままの状態で、足の開き方を見ます。左右の開き方に差があれば、骨盤がゆがんでいる証拠です。そういう方は、早速、骨盤体操を始めましょう。
産後ダイエットに、なぜ骨盤体操が有効なのでしょうか。
それは、妊娠、出産によって、骨盤にゆがみが生じるからです。出産のときに、赤ちゃんが出てきやすい環境を作るために、骨盤は、開きやすいよう柔らかくなります。開いた骨盤が、開いたり、変形したまま硬くなってしまうと、全身にゆがみが生じ、腰痛や頭痛の原因となるのです。
骨盤体操を行うことにより、骨盤の周りの筋肉が刺激を受けて引締まり、骨盤が正常な状態に戻っていきます。骨盤が正常な状態に戻り、ゆがみがなくなると、神経やリンパの流れが促され、子宮や卵巣にも良い影響を与えることが分かっています。
そして、結果的に、代謝がよくなり、痩せやすい体質になり、産後ダイエットに効果があるというわけです。さらに、骨盤を矯正するための体操は、女性ホルモンのバランスも整えるため、不妊治療の効果もあるとされています。
ジャガー横田さんの産後ダイエットについてご紹介します。ジャガー横田さんは産後ダイエットにインスパイリング・エクササイズをおこない骨盤矯正をしたそうです。妊娠中はもちろん太ってしまいますよね。それは仕方のない事です。産後ダイエットでスッキリと元通りになった。また妊娠する前より綺麗にダイエットできたら良いことですよね。
ジャガー横田さんと言えば、プロレスラーでありタレントさんです。不妊治療や高齢出産で頑張ってきたかたです。出産した後もすぐにテレビに出演していますし、プロレスも頑張っているようです。ジャガー横田さんの産後ダイエットは、竹内結子さんと同じく骨盤矯正をおこなったそうです。骨盤矯正といっても色々な方法があります。
しかしジャガー横田さんが産後ダイエットに選んだのはインスパイリング・エクササイズでした。妊娠、そして出産によって開いてしまった骨盤をしっかりと矯正して下半身太りを解消されました。そしてダイエットに成功したのです。産後は、骨盤が開いてしま歪んでしまいます。そのため、お腹がポッコリ出てしまいますし、足も太くなってしまい代謝も悪くて太りやすい体質になってしまいます。