産後ダイエットと母乳
産後ダイエットを成功させるには、ミルクよりも、母乳育児の方が絶対的に有利です。母乳育児のママの中では、母乳で赤ちゃんを育てることで、早く体重が落ちたとか、体型が元に戻りやすかったという話は、よく耳にします。
例えば、妊娠、出産で、１３キロも太ってしまった人がいたそうですが、その人は、母乳育児を実践することで、３ヶ月で１５キロも体重が落ちたそうです。元に戻った上に、さらにもう２キロ痩せています。
母乳育児と、産後ダイエットとの関係は、どのような原理になっているのでしょうか。
赤ちゃんが母乳を飲むためにおっぱいを吸うと、プロラクチンというホルモンが分泌されます。
このプロラクチンが、母乳の出をよくし、また子宮の収縮を促す作用があるため、子宮の回復が早くなり、元の体に戻るのも早くなるという原理です。
母乳には、人工ミルクにはない、赤ちゃんに大切な免疫力をつけるための成分がたくさん詰まっています。栄養バランスも整った母乳は、赤ちゃんの健康のためにもなり、また同時に、ママの産後ダイエットのサポートもしてくれるのです。
メリットいっぱいの母乳育児を、ぜひ頑張って実践してください。
「でも母乳の出が悪いんです．．」という方は、母乳の出がよくなる食事を心がけてみましょう。ママの体内で、母乳を作るために必要なのは、ビタミンやミネラルといった栄養分です。これらの栄養を、積極的に毎日の食事に取り入れるようにしましょう。
また、タンパク質は動物性のものよりも、植物性のもので摂るようにしましょう。具体的にいえば大豆食品などです。また、ゴマなどもいいようです。そういったものを、バランスよく食事に取入れ、少しでも多く、赤ちゃんに良い母乳をあげられるように、頑張ってみましょう。
ジャガー横田さんの産後ダイエットについてご紹介します。ジャガー横田さんは産後ダイエットにインスパイリング・エクササイズをおこない骨盤矯正をしたそうです。妊娠中はもちろん太ってしまいますよね。それは仕方のない事です。産後ダイエットでスッキリと元通りになった。また妊娠する前より綺麗にダイエットできたら良いことですよね。
ジャガー横田さんと言えば、プロレスラーでありタレントさんです。不妊治療や高齢出産で頑張ってきたかたです。出産した後もすぐにテレビに出演していますし、プロレスも頑張っているようです。ジャガー横田さんの産後ダイエットは、竹内結子さんと同じく骨盤矯正をおこなったそうです。骨盤矯正といっても色々な方法があります。
しかしジャガー横田さんが産後ダイエットに選んだのはインスパイリング・エクササイズでした。妊娠、そして出産によって開いてしまった骨盤をしっかりと矯正して下半身太りを解消されました。そしてダイエットに成功したのです。産後は、骨盤が開いてしま歪んでしまいます。そのため、お腹がポッコリ出てしまいますし、足も太くなってしまい代謝も悪くて太りやすい体質になってしまいます。